【健康生活】这些水果会越吃越胖!别再用来减肥了

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不吃肉,

光吃蔬菜水果,

还是长胖?

这是很多人的苦恼!


其实,

下面这些水果,

可能会越吃越胖!



 牛油果 


大家在朋友圈里估计没少看见它的身影,很多人都把它当成“减肥圣果”来吃!


脂肪含量比肉还高,堪称“油量老大”。


牛油果中脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多,比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。 



200克牛油果肉中,大约有30克的脂肪,而我们每天吃油不建议超过30克,吃一个稍大个儿的牛油果,一天的油量都够了!


提醒:牛油果偶尔尝鲜可以,不建议经常吃。


 榴莲 


榴莲,今天讨论重点不是香臭的问题。很多喜欢吃榴莲的人,把它当水果,当甜点。殊不知,榴莲可以为身体提供较高的热量,甚至可以当“粮食”来食用。



一只榴莲三只鸡,看你还敢不敢吃?


“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值!100克榴莲的热量为147大卡,而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉,只吃了一点点榴莲,但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。


另外,你也许不会单吃榴莲。通常,用榴莲做成的榴莲班戟、榴莲酥,都会添加奶油和糖分,你吃的时候可要留个心。



提醒:榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,以致上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。


 椰子 


口味淡淡的椰子,相信很多妹子都爱不释口吧!别看它只是淡淡的甜味,就以为是能让人瘦的水果,你想错了!



椰子含糖、含油量都高。


虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味,但含糖量并不低,你别被骗了。另外,椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。


减肥水果推荐:

柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等,适合减肥的人食用。



来源:健康圈(ID:amy6562)


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